Seit Januar 2022
Geht es dir auch so, dass du dir mehr Ruhe und Entspannung in deinem Alltag wünschst? Sehnst du dich auch manchmal danach, dass deine tausenden Gedanken zur Ruhe kommen? Genau dafür habe ich den kostenfreien Online Kurs „Peace of mind“ gestaltet.
Wir üben verschiedene Tools und Techniken zur Entspannung, an du dich hoffentlich noch in 10 Jahren erinnern wirst.
„Peace of mind“ – Inhalte des Online Kurses
In diesem Online Kurs habe ich verschiedene Entspannungstechniken unter Berücksichtigung der Physiologie zusammengestellt. Die Übungen lassen sich super in deinen Alltag integrieren. Auch in dem Online Kurs habe ich auf eine ganzheitliche und liebevolle Gestaltung wertgelegt – wir üben gemeinsam Asanas und Pranayama und außerdem erhältst du das wichtigste Wissen rund um Stress und Entspannung zusammengefasst.
15 min Yoga Flow
Let’s flow – dieser Yoga Flow ist zum Entspannen. Gleichzeitig mobilisierst du in alle Richtungen deine Wirbelsäule.
Pranayama
Prana bedeutet so viele wie Lebensenergie. Im Pranayama lenken wir den Atem und dehnen ihn aus.
Tiefenentspannung
Tiefenentspannung ist nachgewiesen wirkungsvoll – und unterstützt bei Einschlafproblemen.
Mudra
Mudra bedeutet Siegel und sollen bewusst und dosiert eingesetzt werden. Du lernst ein wirkungsvolles Mudra kennen.
SOS-Atemtechnik
Lerne den schnellsten Weg kennen, um dein Nervensystem zu beruhigen – und das wissenschaftlich fundiert.
… und weitere, wertvolle Ressourcen.
PDF – So wirkt Stress auf dein Nervensystem
PDF – Navigator zur optimalen Nutzung des Online Kurses
Was dich bei „Peace of mind“ erwartet
- Bewusste Entspannungsimpulse – Lerne wie du deinem Körper und deinem Nervensystem einen Entspannungsimpuls gibst.
- Wirkungsvolle Tools – Alle Tools, die du kennenlernst, haben entweder eine lange Tradition oder sind wissenschaftlich fundiert.
- Einfach und flexibel anwendbar – Die Übungen sind sehr unterschiedlich, so dass du das richtige Tool für jede Gegebenheit in deinem Alltag finden wirst.
- Nachhaltig üben – Mit dem Kurs möchte ich dir Tools an die Hand geben, die du nach kurzer Zeit selbstständig üben kannst. Dadurch kannst du eine nachhaltige Wirkung und Entspannung erzielen.
Ich freue mich, dich in dem Kurs zu sehen!
Deine Luisa