Ein Stunde individuell für dich – Mein Angebot in Gilching und Umgebung.
Einzelstunden mit yoga-therapeutischen Fokus
Yogatherapie bedeutet eine Praxis zu finden, die bei Beschwerden oder Schmerzen den Körper gezielt unterstützt. Dabei steht im Vordergrund wirkungsvolle, therapeutische Übungsreihen zuhause selbstständig üben zu können. So kommt der Körper zurück in die Balance.
Wie gehe ich Yogatherapie an? Gemeinsam werden wir in einer Yoga-therapeutischen Stunde Asanas mit genauer und gesunder Ausrichtung üben. Ich unterstütze dich in den Haltungen mit Korrekturen und Erklärungen. Dadurch wirst du deinem Körper neue Bewegungsmuster lernen, Muskel kräftigen und dehnen, die du schon lange nicht mehr gespürt hast. Eine Yoga-therapeutische Stunde ist nicht vergleichbar mit einer Power Yoga Stunde, sondern eine Praxis ohne Performance, die dich in die Ruhe führt. Denn in der Schlussentspannung soll dein Körper und Gehirn die neuen Bewegungsabläufe speichern und verinnerlichen. Zusätzlich zu den Körperübungen kann es sein, dass wir Pranayama oder Mudras üben oder ich bestimmte Körperpunkte aktiviere, wenn ich spüre, dass sie dich zusätzlich bei deinen Beschwerden und Themen unterstützen.
Welchen Fokus biete ich in den Einzelstunden an?
Aufgrund von meinen eigenen Vorerfahrungen und Leiden lege ich in den Yoga-therapeutischen Coachings den folgenden Fokus:
Yoga bei Rückenschmerzen (oberer und unterer Rücken)
Yoga bei Schulter- und Nackenschmerzen
Yoga bei Skoliose
Yoga bei Hüftproblemen
Yoga bei Arthrose
Yoga bei Fußfehlhaltungen
Yoga bei innerer Unruhe, Anspannung und Stress
Wie läuft Yogatherapie mit mir ab?
In den 60 min werde ich zuerst eine kurze Anamnese deiner Beschwerden durchführen. Danach werden wir individuell abgestimmte, wirkungsvolle Asanas (Körperübungen) und Atemübungen üben, die deinen Körper zurück in die Balance führen.
Die Wirkung der Yogatherapie zeigt sich vor allem durch das eigene Üben zuhause. Deshalb werden wir gemeinsam eine Praxis für dich finden, die du in deinen Alltag einbauen kannst. Denn stell dir vor, wie dein Leben sich verändern könnte, wenn du jeden Tag nur 5-10 min Yoga übst?
Yogatherapie – Angebot
Einzelstunde
60 min für 99 €
Termine nach Vereinbarung
Möchtest du dich anmelden? Für die Anmeldung schreibe mir eine Mail an hello@luisa-elsesser.de oder rufe mich an unter: 0151 15545788
Ich freue mich auf das gemeinsame Üben – jede*r ist willkommen, egal welche körperlichen Beschwerden du hast.