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Du fühlst dich immer wieder ausgelaugt, angespannt oder gestresst? Wünschst du dir mehr innere Ruhe und Gelassenheit? Möchtest du deine Ziele leichter erreichen und deine Stärken entfalten?
Yoga und Coaching können dir helfen, deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern und deine Work-Life-Balance zu erhöhen. Yoga fördert die körperliche und geistige Gesundheit, während Coaching dir dabei hilft, deine Ziele, Emotionen, Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren.
Yoga und Coaching – für mehr Lebensqualität, Work-Life-Balance und Gelassenheit.
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„Wer die Welt bewegen will, sollte erst sich selbst bewegen.“
Sokrates
3 häufige Probleme von ambitionierten Menschen
Körperliche Signale
Stress und Überlastung können zu körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Verdauungsproblemen führen.
Mentale Belastung
Stetiger Leistungsdruck durch die verschiedenste Anforderungen von sich und anderen kann zu innerer Unruhe führen. Das ist dann problematisch, wenn es keine Phasen der Erholung gibt.
Hoher, eigener Anspruch
Menschen, die in einem leistungsorientierten Umfeld arbeiten oder leben, haben hohe Erwartungen an sich selbst – wenn diese nicht erfüllt werden, führt das zu Unzufriedenheit.
Mein Angebot in Gilching und im Fünfseenland
Yoga Präventionskurse
#Bewegung #Regeneration
Ab Juni 2023 sind meine Kurse von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt. Das bedeutet, dass du für einen Kurs einen Zuschuss von deiner Krankenkasse bekommst.
Vorteile
- Krankenkassenzuschuss möglich
- Regelmäßige Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens
- Langfristig in deinen Alltag integrierbar
Business Yoga
#Bewegung #Regeneration
Yoga ist hochwirksam – auch am Arbeitsplatz. Yoga bietet eine optimale Prävention bei Stress und kann sich positiv auf die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden im Beruf auswirken.
Vorteile
- Stressabbau und Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Stärkung der körperlichen und geistigen Gesundheit
- Verbesserung des Teamgefühls
1:1 Coaching
#EmotionaleGesundheit
Das 1:1 Coaching unterstützt dich bei persönlichen & beruflichen Herausforderungen. Es kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die eigenen Ziele zu erreichen und die Work-Life-Balance zu steigern.
Vorteile
- Individuelle Betreuung und Unterstützung
- Persönliche Weiterentwicklung
- Erreichung der eigenen Ziele
Workshops
#Bewegung #Regeneration #EmotionaleGesundheit
Meine Workshops drehen sich um die Themen Entspannung, Stressmanagement, Meditation und Achtsamkeit. Gerne stelle ich ein individuelles Workshopkonzept für dein Unternehmen zusammen.
Vorteile
- Wirksame Techniken erlernen, um Stress abzubauen
- Gemeinsam im Team den Fokus für gesunde Leistungsfähigkeit entwickeln
Kurzprofil
Neben meiner Selbstständigkeit als Yogalehrerin & Coachin bin ich als Beraterin für Organisationsentwicklung und agiles Arbeiten tätig. Daher weiß ich, dass das Thema Work-Life-Blending, (mentale) Gesundheit und Resilienz auch am Arbeitsplatz immer wichtiger wird. Für mich selbst ist Yoga und Selbstreflexion bei stetiger Veränderung mein tagtäglicher Anker.
Referenzen
