Expertin für Stressbewältigung
Letzte Woche habe ich mit dir schon ein paar Übungen im Stehen geteilt. Heute möchte ich mit dir ein paar Übungen teilen, die du wunderbar auf einer Bank, auf einer Liege, auf einem Bett, am Strand oder wo auch immer du schön liegen kannst, üben kannst. Los gehts 🙂 Aufrechter Sitz Finde einen aufrechten Sitz relativ nah an der Kante. Wippe auf deinen Sitzbeinknochen ein wenig nach vorne und hinten.…
Dauer: ca. 15 min Wahrscheinlich bist du hier aus Neugierde gelandet und vielleicht suchst nach Inspirationen für ein paar Bewegungen, die deinem Rücken und Schultern gut tun. Die Asanas sind bewusst so ausgewählt, dass du sie einfach üben kannst und vor allem auf feinere Bewegungen und deine Ausrichtung achten kannst. Vielleicht bist du auch erfahrener Yogi und magst diese Asanas in deine eigene Praxis diese Woche integrieren. Ich selbst werde…