Coach, Trainerin & Yogalehrerin
Für die Fotos von der heutigen Serie musste ich mich ganz schön überwinden… Wir sind extra sehr früh zum Wörthsee gefahren und waren um kurz vor 7 Uhr da. Und ich habe es selbst nicht geglaubt, da war schon einiges los! Deshalb haben wir nur schnell Fotos gemacht – leider auch ohne Hilfsmittel. Die Verwendung werde ich deshalb genau beschreiben. Diese Woche sind es Asanas für die Hüfte. Wie auch…
Tadasana Bring deine Füße zueinander. Erde die Auflagepunkte deiner Füße. Hebe die in den Knöcheln. Rotiere die Oberschenkelinnenseiten nach hinten. Aktiviere die unteren Bauchmuskeln und lass die Schultern nach hinten und unten sinken. Wachse mit dem Scheitel Richtung Decke. Urdhva Hastasana Hebe die Arme über die Seiten nach oben. Schließe die vorderen Rippen und saug die Schulterblätter in den Rücken. Behalte die Aktivität der Beine bei. Utkatasana Atme aus und…
Hallooo, ich freu mich, dass du auf diese Yogaserie aufmerksam geworden bist. Stehhaltungen sind ideal, um die Grundprinzipien des Alignments in Yoga Asanas zu lernen. Einige dieser Prinzipien habe ich dir im nachfolgenden zusammengefasst. Vielleicht magst du in den nächsten Tagen auch diese Asanas üben und dir die Ausrichtungsprinzipien bewusst machen. Ansonsten besuche auch gerne meine Stunden im Happy Mind Yoga München oder schreibe mir eine Nachricht. Ich würde mich…
Dauer: ca. 15 min Wahrscheinlich bist du hier aus Neugierde gelandet und vielleicht suchst nach Inspirationen für ein paar Bewegungen, die deinem Rücken und Schultern gut tun. Die Asanas sind bewusst so ausgewählt, dass du sie einfach üben kannst und vor allem auf feinere Bewegungen und deine Ausrichtung achten kannst. Vielleicht bist du auch erfahrener Yogi und magst diese Asanas in deine eigene Praxis diese Woche integrieren. Ich selbst werde…