Yoga gegen Stress: Was im Körper passiert – und 3 Übungen, die wirklich helfen
Es gibt Tage, da sitze ich nach einem langen Tag an meinem Schreibtisch und merke erst dann, dass meine Schultern…
Nadi Shodana – Anleitung zur Nasenwechselatmung und ihre Wirkung
Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich in meiner Yogalehrerausbildung bei Nella und Ralph Skuban das erste Mal intensiver…
Yoga für Rücken und Schultern: Eine 15-Minuten-Sequenz für den Alltag
Dauer: ca. 15 Minuten Ich habe diese Sequenz ursprünglich für mich selbst zusammengestellt – an Tagen, an denen mein oberer…
So übst du Brahma Mudra
Sitzt du auch viele Stunden am Tag vor dem Bildschirm? Spürst du abends oft eine Steifheit im Nacken oder einen…
Yin Yoga mit Alignment
Das Yin und Yang Zeichen ist das Symbol, das die Polarität beschreibt und gleichzeitig aufzeigt, dass sowohl im Yin als…
Yoga Übungen – Verspannungen in Schultern und Nacken lösen
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber sitzt du auch die meiste Zeit des Tages vor dem Laptop? Vielleicht…
Wie komme ich zu meiner eigenen Yoga-Praxis? – 5 mögliche Hindernisse
Diese Frage beschäftigt mich persönlich schon eine Weile. Mittlerweile kann ich sagen, dass ich eine für mich passende, (fast) tägliche…
Yoga Serie | Yoga ohne Matte – Teil 2
Letzte Woche habe ich mit dir schon ein paar Übungen im Stehen geteilt. Heute möchte ich mit dir ein paar…
Yoga Serie im Stehen | Yoga ohne Matte – Teil 1
Aktuell bin ich am Überlegen, ob ich mir für meinen Sommerurlaub eine Reise-Yogamatte kaufen soll. Deshalb hab ich mir überlegt,…
Nach einer Woche Meditations- und Schweigeseminar – 5 Tipps für deine Meditation
Schon nach dem ersten Tag auf meinem Meditationskissen sitzend und im Schweigen kamen die Gedanken „Warum machst du das, Luisa?…
